Sascha Hühn

Wie will ich Trainieren? Ausdauer bzw. Kraftausdauer auf Kardiogeräten oder die Möglichkeit Nutzen von Kursen oder gar auch Laufgruppen oder NordicWalking Gruppen?
Studiolage? Bin ich bereit länger dafür zu laufen oder zu fahren (wohl am besten mit Rad wenn man sich eh schon Sportlichbetätigen will) oder wähle ich eins was auf dem Heimweg liegt oder direkt in der Nähe von Arbeit bzw. Zuhause liegt?
Und natürlich was bin Ich bereit zu bezahlen?

Für die Personen unter Ihnen die sich entschieden haben viel draußen in der Natur zu machen sollten sich auch an ein Studio wenden das das anbietet. Meistens Nennen sich solche Studios "Gesundheitzentrum" oder "Sportzentrum". Dort gibt es die möglichkeit über z.B. Laufgruppen die vom Studio organisiert werden eben in so einer Gruppe zu Joggen. Zudem wird man Professionell angeleitet um einen guten Laufstile zu entwickeln. Nebeneffekt der Gruppe ist auch der "Gruppenzwang" der einen bei der Stange hält. Oder einfach mal umhören ob es eine Laufgruppe oder der gleichen in Ihrer Stadt, oder dort in der nähe, gibt.
Allen anderen kann man getrost sagen das die Anmeldung in einem normalen Studio sinnvoll ist. Jedoch sollte darauf geachtet werden das in Studio´s in denen die Physiotherapie im Vordergrund steht zwar Muskelaufbau möglich jedoch nur in einem begrenzten maß.
Die Studiolage, wieso ist das so entscheidend? Ich bin der Überzeugung das wenn man erst einmal daheim auf der Couch sitzt die Motivation nochmal los zugehen eher gering ist. Deswegen ist es Sinnvoll wenn das Studio irgendwie auf dem Heimweg liegt. Ich bevorzuge die Variante des Studio´s am Heimatstandort, denn dann geht man auch hin wenn man mal Frei haben sollte.

Nach dem alle Faktoren geklärt sind und Sie sich dann ein Studio rausgesucht haben in dem Sie ein Probetraining machen wollen - Tun Sie es! Jedoch bitte nehmen Sie sich Zeit und unterschreiben nicht gleich danach oder sagen Sie das gefällt mir hier nicht. Fragen Sie ob Sie noch 1 Probetraining oder gar 2 machen dürfen was 90% der Fälle kein Problem ist. So erleben Sie wahrscheinlich jedes mal wenn Sie dort sind eine andere Atmosphäre und zudem dürfen Sie meistens dann das 2. oder gar 3. Training alleine machen und werden nicht durch den Trainer abgeschirmt. Falls es Ihnen nicht gefallen sollte suchen Sie sich ein anderes Studio!

Es ist wichtig das ein Studio Ihnen gefällt denn auch dadurch halten Sie die Motivation aufrecht ins Training zu gehen. Ich wähle gerne Studio´s mit einem Familiären Touch, man lernt schneller neue Leute kennen und knüpft evtl. Freundschafften oder findet recht schnell einen Trainingspartner. Ein Studio kann quasi auch eine Sozialeplattform bilden.

Zu den Geräten bleibt nur zu sagen das man auf allen Geräten Trainieren kann. Nur muss einem klar sein das wenn man die Variante wählt bei der sich die Geräte automatisch auf einen einstellen sich das natürlich auch im Monatsbeitrag niederschlagen wird. Es gibt Studio´s mit neueren und auch Studio´s mit älteren Geräten. Aber wenn Ihr genau hinschaut ist das Bewegungsmuster was auf den Maschinen möglich ist zu 95% gleich. Kleine Unterschiede können darin bestehen das die Sitzhöhe Stufenlos einstellbar oder auch nicht. Oder man andere kleinere Einstellungen vornehmen kann die das Gerät noch besser auf Sie einstellt.

Kosten! Es gibt ein paar versteckte Kosten auf die man ein Auge haben sollte: 1/4 Jährliche Trainergebühren: Soll heißen man zahlt 4 mal im Jahr ein Betrag für die Trainer die aber dann im Umkehrschluss für Sie da sein sollten, immer Present auf der Fläche (Trainingsbereich) sind und stets bemüht sind Fehler zu erkennen und zu beheben. Zudem bedeutet das auch das in einem festen Rhythmus, meistens 6 Wochen, eine Leistungüberprüfung bzw. Planänderung vollführt wird. Wird das nicht erfüllt warum dann zahlen???
Dann gibt es noch ein paar Studio´s die verbieten Getränke mit ins Studio zubringen. Das ist unwirksam, so urteilte das Oberlandesgericht Brandenburg am 25. Juni 2003 (AZ: 7 U 36/03)!!!
Viele Studio´s verlangen dann noch ein "Starterpaket" oder der gleichen das ist völlig legitim wobei manchmal der Preis an Piratarie erinnert. Fragt gezielt nach wofür das Geld genutzt wird!
Lest euch wie bei jedem Vertrag auch das kleingedruckte durch!

Wenn Ihr all das gefunden habt! Euch wohl fühlt! Gerne hingeht! Euch gut betreut fühlt! Dann können Sie Stolz sein ein Studio gefunden zu haben. UNTERSCHREIBT!!!

Noch ein kleiner Tip am Rande. Es gibt Studios die bieten Kurse an welche von der Krankenkasse gefördert werden. Wenn die Kurse regelmäßig besucht werden und man es sich immer schön abzeichnen lässt bekommt man Geld von der Krankenkasse dafür... Wieviel das ist ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Erkundigt euch einfach mal!